Kurs i hälsa och personlig utveckling start 27 april v. 17, 2010 tom 8 juni

När: 7 tisdagar kl 18:00 - 21:30

Pris: 1500 kr (1200 för gymnasieungdom)

Var: I Stilla-ro-lokalen längs upp i Johnssons konditori-huset, Skillingaryd. Kursdatum:  13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/4, 18/4,26/4

Kursledare: Teresia K Scher  läs mer...

Medtag: Penna, skrivbok, limstift, sax och färgpennor eller kritor.

Frukt, vatten och nötter finns på plats, medtag gärna extra smörgås om Du vill.

 

Info om innehåll de olika datumen.

 

1. Vad är hälsa?

Avsaknad av sjukdom, eller ngt mer? Vad är hälsa för Dig? En stjärna att följa. "Äggkorgen"

Mål, förväntningar och intentioner inför kursen. Att välja hälsa och skriva rimliga kontrakt med sig själv. Vad är det vi letar efter? Integrativ vård och holistiskt synsätt. Traditionellt och alternativt, måste jag välja? Botten är nådd-diagram.

Vi gör grunden till vår personliga visionstavla och startar vår loggbok för framtida referenser.   

2. Emotionell hälsa. 

Veckorna sen sist.Vågar vi känna djupa känslor? Ngn att tala med. Att transformera känslor. Kan man styra sina känslor? Vem är ansvarig för dina känslor? Kan vi känna känslor i kroppen och kan bortträngda känslor uttrycka sjukdom i kroppen? Samvetsfråga? Diskussionsfrågor. Övning. Hemläxa.

Visionstavla-loggbok.

3. Mental hälsa.

Veckorna sen sist. Att leva i nuet. Smärtkroppen och egot. Upptrampade mentala motorvägar och nya tankestigar.Vem styr dina tankar? Är Du dina tankar? Om inte vem är Du då? Pausen-Amygdala-ByPassing. Samklang i hjärtat påverkar tankeverksamheten. Prova på dataprogrammet coherence-träning.Tankens skaparkraft.Visionstavla och loggbok. Veckans hemläxa.

4. Fysisk hälsa.

Veckorna sen sist.Det självklara-lättare sagt än gjort.Vi pratar om riktlinjer men med fokus på individen/ Luft,vatten,rörelse,sömn,näring,glädje, arbete,beröring. Att följa den naturliga rytmen. Kroppen, dygnet, månaden osv. Hitta sin personliga rytm. Mr A:s 7 topptips till ett hälsosamt liv. Frågor och svar. Visionstavla och loggbok. Hemläxa.

5. Social och Energetisk hälsa.

Veckorna sen sist.Social:Veckorna sen sist.Har vi en bestämmelse? Din gåva till världen. Att våga. Vänner,partner,kollegor,bostadsort, socialt nätverk.mm.mm Diskussion.Komfort-zon. Hemläxa.

Energetisk:Att städa sitt fysiska tempel från toxisk och använd energi. Energi-finns det? Energiövningar.  Pranatub. Energiboll. Flöde.Hur mycket kraft behövs för att utföra handling?Ursoppan.Vad andra tycker. Intuitionsövning. hemläxa.

visionstavla, loggbok.

6. Kemisk hälsa.

Veckan sen sist.Vitaminer, mineraler, vatten, ph-värde.mm Hormoner - naturliga, kemiska eller inga alls.Mediciner.Kostens betydelse för hälsan.Diskussion. Information. Mat eller matematik? Kryddor,hemläxa. Visionstavla,loggbok.

7. Extentiell/Andlig hälsa

Veckan sen sist.Andlig törst. De stora frågorna. Vem är jag. vad är meningen med mitt liv. Finns det ngn mening? Döden och livet. Diskussion. Visionstavla och loggbok. Personliga bok och länktips beroende på intresseområde. Resans slut. Feedback. Avslutningsfika. Diplom.

 

Jag erbjuder en liten återträff  efteråt för att "knyta ihop säcken" och dela erfarenheter ett tag efter kursen. Tidpunkt bestämmer vi tillsammans.

Varmt Välkomna!

Ring och anmäl Dig på telefon 0704 - 95 39 40